2011年12月31日 星期六

31.12.2011 (Sat) 96.6磅

 
早餐 : 燕麥皮加豆漿粉
午餐 : 焗豬扒飯


晚餐 : 焗豬扒飯, 香蕉一隻, 雪梨一個

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中午做了焗豬扒飯, 但還有剩下, 所以晚上也吃這個飯

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 奶類, 脂肪, 生果

2011年12月30日 星期五

30.12.2011 (Fri) 95.2磅

早餐 : 咸瘦肉粥白粥底, 蝦米腸粉
午餐 : 西蘭花雞柳飯, 中湯, 朱古力餅一塊
晚餐 : 豉油王炒麵, 香蕉一隻, 鈣思一盒

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 奶類, 生果, 脂肪, 肉類

2011年12月29日 星期四

29.12.2011 (Thu) 95.2磅

 
早餐 : 小紅莓麥包搽果醬, 鈣思寶一盒
午餐 : 約六碟壽司@元氣
晚餐 : 翠玉瓜炒肉片, 香蕉一隻


2011年12月28日 星期三

28.12.2011 (Wed) 95.2磅

 
早餐 : 紅莓麥包兩塊搽果醬, 鈣思寶一盒
午餐 : 自家製焗豬扒飯, 朱古力三粒
晚餐 : 西蘭花蒸雞膇配關廟麵, 蘋果一個


2011年12月27日 星期二

27.12.201 (Tue) 96磅

早餐 : 亞麻籽麥皮加豆漿粉
下午茶 : 小紅莓麥包搽士多啤梨醬, 鈣思寶一盒
午餐 : 自家製牛肝菌意大利飯配西蘭花



晚餐 : 自家製焗豬扒飯, 橙一個


2011年12月26日 星期一

26.12.2011 (Mon) 94.8磅

早餐 : 生菜魚片即食麵, 熱好立克加燕麥糠
午餐 : 黑豚豬扒關廟麵加灼菜心, 蘋果一個


晚餐 : 冬菇馬蹄炆羊腩, 豉椒蒸排骨, 西蘭花雞柳, 煎蘿蔔糕, 脆皮雪糕一枝


2011年12月25日 星期日

25.12.2011 (Sun) 94.8磅

早餐 : 番薯糖水, 白粥加燕麥糠, 炸兩
午餐 : 蘿蔔糕, 番薯臘腸飯
晚餐 : 蘿蔔糕, 灼西蘭花, 蘋果一個

2011年12月24日 星期六

24.12.2011(Sat) 94.8磅

早餐 : 麥皮加燕麥槺, 醬占多士, 無糖熱奶茶, 鉅記杏仁餅一件
午餐 : 葡國臘腸番薯煲仔飯



晚餐 : 西班牙海鮮飯, 西蘭花, 番薯糖水




2011年12月23日 星期五

23.12.2011 (Fri) 95.2磅

 
早餐 : 腸仔煎蛋, 多士, 炸菜肉絲米粉, 熱好立克加燕麥糠
午餐: 紅蘿蔔粟米麵豉肉片飯, 豬肉乾一小片, 朱古力一塊
晚餐 : 翠玉瓜雞膇, 蘋果一個


2011年12月22日 星期四

22.12.2011 (Thu) 96.4磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥, 煎蘿蔔糕三件, 熱檸水
午餐 : 紅蘿蔔粟米麵豉醬肉片飯
晚餐 : 翠玉瓜炒肉片, 橙半個, 雪梨半個


2011年12月17日 星期六

17.12.2011 (Sat) 94.6磅

早餐 : 麥皮加燕麥糠一碗
午餐 : 紅蘿蔔肉片煲仔飯, 灼西蘭花
晚餐 : 雞球上海麵, 虎皮素鵝, 蒸銀絲卷, 干燒扁豆@夏麵館, 橙一個

17.12.2011 (Sat) 94.6磅

早餐 : 麥皮加燕麥糠一碗

2011年12月16日 星期五

16.12.2011 (Fri) 94.6磅

早餐 : 生菜火腿蛋米線, 熱檸水
午餐 : 南瓜豬扒糙米飯
晚餐 : 做節飯@酒樓

2011年12月15日 星期四

15.12.2011 (Thu) 96磅

早餐 : 生菜魚片麵, 熱無糖奶茶加燕麥糠
午餐 :  龍蝦汁龍脷柳意粉, 中湯
晚餐 : 雞膇肉片炒西蘭花, 雪梨一個


2011年12月14日 星期三

14.12.2011 (Wed) 94.6磅

早餐 : 滑雞米通粉
午餐 : 和好友飲茶 - 雪影叉燒包, 蒸排骨, 皮蛋瘦肉粥, 螺頭圓肉杞子燉湯, 鮮蝦腸粉, 蛋散, 素粉果, 蛋白杏仁茶, 麻蓉湯丸兩粒
小吃 : 香蕉一隻, 豆漿一杯
晚餐 : 烚南瓜, 煎豬扒, 糙米飯

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中午兩個人吃這麼多東西, 真是很飽
晚上又是一人吃飯

2011年12月13日 星期二

13.12.2011 (Tue) 93.6磅

早餐 : 糯米雞, 熱無糖奶茶
午餐 : 肉絲炒麵
晚餐 : 豆漿一杯, 南瓜煎豬扒配乾麵, 合桃榛子雪芳蛋糕一件


2011年12月12日 星期一

12.12.2011 (Mon) 93.6磅

早餐 : 合桃榛子雪芳蛋糕一件, 白粥, 炒麵, 豬腸粉


午餐 : 自製肉絲豉油王炒麵, 栗子蛋糕一件
晚餐 : 麥皮加亞麻籽粉

2011年12月11日 星期日

11.12.2011 (Sun) 94.8磅

 
早餐 : 自製豆漿麥包搽檸檬醬, 菊花圓肉茶, 炒栗子數粒
午餐 : 洋蔥肉絲炒麵, 橙一個



晚餐 : 西洋菜陳腎陳皮蜜棗南北杏豬腱湯, 雪梨一個, 菊花圓肉茶



2011年12月10日 星期六

10.12.2011 (Sat) 95.4磅

早餐 : 炒栗子多粒
午餐 : 豬扒包, 熱檸水
下午茶 : cooking class @ Rachel's Kitchen
晚餐 : 香草燒春雞, 蝦膏炒雜菜, 鹵豬脾, 泰式木瓜沙律, 朱古力心太軟





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今晚我們到觀塘工廠區的樓上餐廳吃晚餐
價錢不平宜, 兩個人叫了五款食物
味道不錯, 鹵豬脾很淋很好味
燒春雞則有點兒生
心太軟加溫尼拿雪糕幾好味
'Honey'怕肥不敢吃甜品
我一個人吃一個朱古力心太軟, 很滿足
這一餐吃了三百多元.

2011年12月9日 星期五

9.12.2011 (Fri) 93磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 醬占多, 熱好立克
午餐 : 雲吞麵, 蝦米腸粉走豉油走醬, 臘腸半條
晚餐 : 老友相聚@唐人佳火鍋

2011年12月8日 星期四

8.12.2011 (Thu) 94磅

早餐 : 豬扒米線, 熱無糖奶茶加燕麥糠
午餐 : 同事升級請吃午飯@力寶軒
晚餐 : 勝瓜龍躉魚肉湯

2011年12月7日 星期三

7.12.2011 (Wed) 93.4磅

早餐 : 粟米生菜粥, 炸兩
午餐 : 臘腸蝦膏肉片煲仔飯, 西蘭花, 脆豬肉乾
晚餐 : 臘腸蝦膏肉片煲仔飯, 西蘭花, 橙一個, 豆漿一杯

2011年12月6日 星期二

6.12.2011 (Tue)93.4磅

早餐 : 雪菜肉絲麵, 火腿煎蛋, 多士一塊, 熱檸水
午餐 : 豉汁南瓜排骨糙米飯, 曲奇餅六小塊
晚餐 : 臘腸排骨糙米飯, 灼西蘭花, 雪梨一個

2011年12月5日 星期一

5.12.2011 (Mon) 94.2磅

早餐 : 炒麵, 朱古力包
午餐 : 豉汁南瓜煲仔飯, 香辣雞中翼兩隻
晚餐 : 麵豉醬蒸紅鮋, 灼西蘭花, 紅豆沙

2011年12月4日 星期日

4.12.2011 (Sun) 94.2磅

早餐 : 自製薄餅1/4塊, 薄餅包一個, 豆漿一杯
午餐 : 豉椒南瓜排骨煲仔飯, 紅豆沙
小吃 : 燒賣四粒, 粉菓一個
晚餐 : 花膠鮑魚瑤柱排骨湯, 蘋果一個

3.12.2011 (Sat) 93.4磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥, 炒麵
午餐 : 自製蝦仁薄餅一個半, 豆漿
晚餐 : 無水蒸排骨, 白飯, 橙一個,

2011年12月2日 星期五

2.12.2011 (Fri) 94磅

早餐 : 火腿紅腸雪菜肉絲意粉, 熱檸水
午餐 : 紅蘿蔔番茄肉片糙米飯, 甜筒一枝
晚餐 : 水餃米線, 灼菜心全走, 腰果

2011年12月1日 星期四

1.12.11 (Thu) 94磅

早餐 : 香蕉一隻, 魚柳火腿煎蛋, 牛油方包, 熱奶茶加燕麥糠
午餐 : 紅蘿蔔番茄肉片糙米飯
晚餐 : 薯仔番茄椰菜肉片湯, 菠蘿兩片