31.7.2012 (Tue) 101.2磅

早餐 : 香蕉一隻, 熱狗一隻, 無糖麥皮加燕麥糠, 熱無糖奶茶半杯
小吃 : 腰果
午餐 : 洋蔥粟米雞粒紅糙米飯, 雪糕一杯
晚餐 : 羅宋湯, 蒜蓉包三塊, 鮮蝦天使麵配忌廉汁, 熱檸水一杯, 回家再吃多一件自製雞批 (最後一件啦)

30.7.2012 (Mon) 101.2磅

早餐 : 蘋果一個, 粟米肉絲雪耳粥, 腸粉走醬
小吃 : 焗無鹽腰果, 燒賣四粒
午餐 : 洋蔥雞粒粟米紅糙米飯
晚餐 : 雞絲冷麵, 橙一個, 最後再來一件自製雞批

29.7.2012 (Sun) 100.8磅

早餐 : 自製磨菇雞批一件, 新加坡無糖咖啡一杯
小吃 : 蘋果一個, 無核西梅
午餐 : 韮菜菜米粉, 紅豆冰
下午茶 : 自製磨菇雞批半件
晚餐 : 冬菜蒸烏頭, 蝦米滾馬齒莧, 紅糙米飯一碗

28.7.2012 (Sat) 101.2磅

早餐 : 蘋果一個, 麥皮加十穀粉, 無核西梅兩粒
Lunch : mussels mushrooms spaghetti

tea time : chicken pie


晚餐 : 海鮮餐@尖東海鮮站

中蝦生果沙律, 籠仔蒸芥蘭, 龍蝦雲吞, 燉螺頭湯配蒜蓉包, 豉汁蒸蟶子皇, 蒜蓉蒸班球

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這晚吃完海鮮餐後,去紅館看演唱會

27.7.2012 (Fri) 101.2磅

早餐 : 麥皮加十穀粉
午餐 : 洋蔥紅蘿蔔粟米粒炒瑤柱麵, 橙一個
下午茶 : 班蘭蛋糕, 熱無糖奶茶@吐司工坊

晚餐 : 紫菜五寶米線番茄湯底, 魚湯蘿蔔, 熱檸檬薏米水@魚米家

 

26.7.2012 (Thu) 100.6磅

早餐 : 蘋果一個, 火腿菜即食麵, 熱華田半杯
午餐 : 日式叉燒, 泡菜, 烚西蘭花, 白飯 (帶飯盒)
晚餐 : 爸爸生日飯@荃灣潮館

25.7.2012 (Wed) 101.4磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥加燕麥糠, 炒米粉, 熱苶糖咖啡半杯
午餐 : 鱆魚雞粒蒸飯
晚餐  : 麵豉蒸黃立鯧, 烚西蘭花, 白飯半碗, 橙一個

24.7.2012 (Tue) 100.8磅

早餐 : 自家製咖啡朱古加方包兩塊
午餐 : 紅蘿蔔沙葛青瓜炒麵
晚餐 : 水餃米線, 烚通菜, 蘋果一個, 無核西梅數粒

23.7.2012 (Mon) 101.6磅

早餐 : 自製咖啡朱古力包兩塊

(包包雖然醜樣, 但很好吃)

午餐 : 雜菜粒, 日式叉燒, 紅糙米飯 (自備飯盒)
晚餐 : 香蕉一隻, 青瓜紅蘿蔔沙葛炒蝦子麵

22.7.2012 (Sun) 101磅

早餐 : 燕麥片加蜜糖
小吃 : 無核西梅, 橙一個
午餐 : 下午茶餐@大家樂. 香辣雞膇, 芝士雞卷, 紅豆冰
晚餐 : 雜菜粒, 日式叉燒,紅糙米飯

21.7.2012 (Sat) 101磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 迷你熱狗, 熱咖啡半杯
午餐 : 自製粉果八隻

晚餐 : 日式叉燒配泡菜炒糙米飯, 雪梨一個

20.7.2012 (Fri) 101磅

早餐 : 蘋果一個, 火腿生菜米粉, 熱阿華田半杯
午餐 : 海鮮拉麵, 壽司五件, 煎菜, 茶碗蒸, 雪米糍@四季日本料理, 蔬菜汁一杯

這個午餐吃得很飽, 分量很多

晚餐 : 清蒸紅鮋, 烚菜心

19.7.2012 (Thu) 101磅

早餐 : 生菜粟米粥, 蝦米腸粉
小吃 : 腰果, 蔬菜汁
午餐 : 菜心雞飯
晚餐 : 橙一個, 菜心雞麵, 無核西梅

18.7.2012 (Wed) 101.4磅

早餐 : 蘋果一個, 菜乾排骨粥, 炒麵
午餐 : 梅菜肉餅飯, 例湯
小吃 : 腰果
晚餐 : 豉油雞, 白飯, 橙一個, 無核西梅

17.7.2012 (Tue) 101.4磅

早餐 : 自製芝麻麥包搽果醬兩個
午餐 : 素菜卷三條, 煎薯仔餅, 腰果
晚餐 : 燻魚麵, 冬菇小棠菜, 蒸銀絲卷

16.7.2012 (Mon) 102磅

早餐 : 香蕉一隻

15.7.2012 (Sun) 101.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 蝦漢堡麥包一個, 腐皮薏米白果糖水一杯

午餐 : 香橙醬焗加拿大豬鞍, 腐皮薏米白果糖水

14.7.2012 (Sat) 101磅

早餐 : 柴魚花生粥, 炒 麵, 熱阿華田
午餐 : 芝麻麥包一個, 西班牙腸泡菜炒飯

晚餐 : 蝦漢堡麥包

13.7.2012 (Fri) 100.4磅

早餐 : 蘋果一個, 花生醬果醬多士, 熱好立克半杯
午餐 : 自助餐@帝都酒店

12.7.2012 (Thu) 101.4磅

早餐 : 雪梨一個, 無糖麥皮加燕麥糠, 熱狗, 熱檸水半杯
午餐 : 腐皮雲耳肉片炒菜心, 紅糙米飯
晚餐 : 魚蛋粗麵, 通菜全走

11.7.2012 (Wed) 100.6磅

早餐 : 雪梨一個, 炸菜肉絲餐肉米粉, 無糖熱奶茶半杯
午餐 : 洋蔥紅蘿蔔雲耳肉片炒翠玉瓜, 紅糙米飯
小吃 : 美心豬肉卷
晚餐 : 肉片炒菜心, 紅糙米飯, 橙一個

10.7.2012 (Tue) 101磅

早餐 : 熱狗, 無糖麥皮, 熱無糖咖啡半杯
午餐 : 支竹蘿蔔排骨飯
小吃 : 焗腰果
晚餐 : 雲耳車厘茄肉片炒翠玉瓜, 紅糙米飯

9.7.2012 (Mon) 101.4磅

早餐 : 火腿雞絲米粉, 熱檸水
小吃 : 腰果
午餐 : 叉燒包, 無糖豆漿
晚餐 : 四寶河, 炸魚皮, 橙一個

8.7.2012 (Sun) 100.4磅

早餐 : 魚片粥, 炸兩
午餐 : 洋蔥紅蘿蔔炒麵, 素腐皮卷, 橙一個
晚餐 : 香料油浸三文魚柳配三色椒, 焗茄汁豆

7.7.2012 (sat) 100.8磅

早餐 : 火腿生菜即食麵, 熱檸水
小吃 : 白果薏米蛋花腐竹
午餐 : 自家製洋蔥紅蘿蔔肉片炒蝦子麵
晚餐 : 冬瓜去濕瘦肉湯, 腐皮素卷, 雪梨一個

6.7.2012 (Fri) 101.2磅

早餐 : 雪梨一個, 皮蛋瘦肉粥, 蝦米腸走醬
小吃 : 鮮果撻一個
午餐 : 洋蔥紅蘿蔔素雞炒麵, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 辛辣羊肉, 烚菜心全走, 紅糙米飯

5.7.2012 (Thu) 101.4磅

早餐 : 香蕉一隻, 粟米雪耳肉絲粥, 燒賣四粒, 咖喱魚蛋四粒
午餐 : 香草翠玉瓜雜菇長通粉, 熱檸茶
晚餐 : 洋蔥紅蘿蔔素雞炒麵, 蘋果一個

4.7.2012 (Wed) 100.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 泡菜豬肉, 燕麥飯
午餐 : 焗豬扒飯, 凱撒沙律, 蒜蓉多士
小吃 : 椰撻
晚餐 : 金針雲耳齋雞炒勝瓜, 半糙米飯

3.7.2012 (Tue) 100.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 白粥, 炒麵
午餐 : 磨菇火腿三文治半件, 蔬菜汁一杯, 曲奇餅一塊, 腰果數粒
晚餐 : 泡菜豬肉, 燕麥飯一碗, 橙一個, 細紐西蘭蘋果一個

2.7.2012 (Mon) 100.4磅

早餐 : 自製香草麥包兩塊搽低脂牛油, 自製士多啤梨醬, 蘋果一個, 豆漿一杯
午餐 : 水餃米線, 灼通菜全走
晚餐 : 鹽燒三文魚頭, 燒鯖魚, 海膽三文魚反卷, 加洲反卷, 炒雜菜, 蟹籽肉鬆沙律@三上日本料理, 豆腐花芝麻糊

1.7.2012 (Sun) 101.2磅

 

早餐 : 自製香香草麥包兩塊搽大豆醬和士多啤梨醬, 白粥一碗
午餐 : 自粥, 洋蔥三色椒炒麵
晚餐 : 煎焗豬鞍配西蘭花三色椒, 黑白豆漿一杯