2013年3月31日 星期日

31.3.2013 (Sun) 103.8磅

早餐 : 自製火腿芝士包


午餐 : 焗蜜汁雞翼, 焗薯片, 鹵水豬手一件
小吃 : 脫脂牛奶布甸
晚餐 : 生晒蝦乾冰豆腐炒西芹, 雪梨一個,


2013年3月30日 星期六

30.3.2013 (Sat) 104磅

早餐 : 燕麥片加杏仁粉
午餐 : 煎餃八隻, 蘋果一個
下午茶 : 自製火腿芝士包一塊
晚餐 : 冬菇魚柳冰豆腐蟹肉羮


2013年3月29日 星期五

29.3.2013 (Fri) 103.4磅

早餐 :  白粥加燕麥糠, 炸兩
下午茶 : 火腿芝 士多士, 雞翼, 無糖熱奶茶半杯
晚餐 : 咖喱薯仔炆春雞, 三色米飯, 橙一個

2013年3月28日 星期四

28.3.2013 (Thu) 102.6磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 壽司綠茶麵燉蛋定食@元氣壽司
晚餐 : 清蒸紅鮋, 烚菜心, 白飯, 鹵水鵝肝, 香蕉一隻

2013年3月27日 星期三

27.3.2013 (Wed) 103.4磅

早餐 : 香蕉一隻, 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 洋蔥雞翼, 紅糙米飯
晚餐 : 家常餃子, 烚生菜配XO醬, 日本番薯

2013年3月26日 星期二

26.3.2013 (Tue) 104磅

早餐 : 煎雙蛋, 牛油包, 火腿即食麵, 無糖熱奶茶半杯
午餐 : 茄醬蝦兩隻, 灼西蘭花, 紅糙米飯
晚餐 : 洋蔥炆雞翼, 烚小棠菜, 紅糙米飯


2013年3月25日 星期一

25.3.2013 (Mon) 105.4磅

早餐 : 自製叉燒餐包兩個
午餐 : 茄子肉醬千層
小吃 : 甜筒一枝
晚餐 : 九層塔茄醬蝦, 灼菜, 白飯, 臘腸1/4條

2013年3月23日 星期六

23.3.2013 (Sat) 104磅

早餐 : 香蕉一隻, 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 椰菜水餃十隻, 紫菜魚丸湯, 灼生菜
小吃 : 自製焗叉燒包一個
晚餐 : 洋蔥火腿炒蝦子麵, 灼芥蘭苗


2013年3月22日 星期五

22.3.2013 (Fri) 106.2磅

早餐 : 燕麥片加杏仁粉
午餐 : 芝士番茄蛋三文治半份, 腸粉四條走醬, 蔬菜汁一杯

2013年3月21日 星期四

21.3.2013 (Thu) 105.2磅

早餐 : 柴魚花生粥, 炒麵, 煎蘿蔔糕
午餐 : 芝士糙米飯, 栗子撻
晚餐 : 壽司晚餐@純壽司

2013年3月20日 星期三

20.3.2013 (Wed) 105.8磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 薑蔥雞球飯
晚餐 : 家常餃子六隻, 蝦子麵加XO醬, 灼番薯苗, 蘋果一個


2013年3月19日 星期二

19.3.2013 (Tue) 104磅

早餐 : 粟米雲耳肉絲粥, 豬腸粉走醬
午餐 : 椒鹽肉排飯
下午茶 : 熱檸水, 香蕉薄餅
晚餐 : 羅勒雜菇炒意大利粉, 南瓜湯, 芝麻包, 柑桔青檸水, 腐竹意米糖水, 橙一個

2013年3月18日 星期一

18.3.2013 (Mon) 104.2磅

早餐 : 日本番薯麥包一個
小吃 : 美心叉燒包一個
午餐 : 薯仔番茄炆雞翼, 蝦子麵
晚餐 :  自製家常餃子十隻, 橙一個, 灼有機番薯苗


2013年3月17日 星期日

17.3.2013 (Sun) 105.2磅

早餐 : 日本番薯麥包兩個
午餐 : 洋蔥西班牙腸炒麵, 灼番薯苗


下午茶 : 芝士多士, 烤雞翼, 無糖熱咖啡半杯
晚餐 : 薯仔番茄炆雞翼, 蘋果一個


2013年3月16日 星期六

16.3.2013 (Sat) 104.2磅

早餐 : 咸瘦肉粥, 齋腸粉
午餐 : 肉碎煎鴨蛋, 日本番薯, 番薯麥包


小吃 : 心太軟
晚餐 : 冬菇雲耳魚柳羮, 紅糙米飯

2013年3月15日 星期五

15.3.2013 (Fri) 105.6磅

早餐 : 香蕉一隻, 燕麥片加亞麻籽
午餐 : 鰻魚, 豚肉飯, 西芹蘋果汁加薑
小吃 : 蝴蝶酥一件
晚餐 : 魚柳煲仔飯, 灼西蘭花

2013年3月14日 星期四

14.3.2013 (Thu) 103.8磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炒麵
午餐 : 鰻魚飯定食
小吃 : 無鹽焗腰果
晚餐 : 蝦仁蜜糖豆意大利粉


2013年3月13日 星期三

13.3.2013 (Wed) 103.8磅

早餐 : 雪菜肉絲火腿米粉, 無糖熱咖啡半杯
午餐 : 豉汁蒸排骨, 西蘭花, 紅糙米飯
晚餐 : 醉鵪鶉, 灼菜心, 燕麥飯, 自家製咸蛋半隻


2013年3月12日 星期二

12.3.2013 (Tue) 105磅

早餐 : 火龍果半個, 燕麥片加亞麻籽粉
小吃 : 杏仁片
午餐 : 煙三文魚沙律, 雜菜湯
下午茶 : 豬扒包, 無糖熱奶茶
晚餐 : 蒸豉椒排骨, 腐乳生菜, 灼西蘭花, 香蕉一隻

2013年3月11日 星期一

11.3.2013 (Mon) 106.2磅

早餐 : 奇亞籽, 香蕉一隻
小吃 : 栗子蛋糕一件
午餐 : 田園沙律配醋汁, 烤雞胸, 巴馬火腿配焗薯, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 蒸魚柳, 腐乳生菜, 紅糙米飯


2013年3月10日 星期日

10.3.2013 (Sun) 105.2磅

早餐 : 昨晚吃得太飽, 早上還不餓, 所以沒有吃
午餐 : 煎蘿蔔糕加xo醬, 香蕉一隻
下午茶 : tea buffet@帝京酒店
晚餐 : 蘋果一個, 無鹽焗腰果

2013年3月9日 星期六

9.3.2013 (Sat) 103.2磅

早餐 : 蒸蘿蔔糕, 甘栗數粒
午餐 : 紫菜四寶拉麵, 無糖熱檸水
小吃 : 占醬多半件, 熱柚子蜜
晚餐 : 海鮮餐@西貢, 芝士焗龍蝦伊麵底, 清蒸海上鮮, 粉絲蒜蓉蒸元貝, 薑蔥炒蟹, 蒜蓉炒西蘭花, 紅

2013年3月8日 星期五

8.3.2013 (Fri) 103.6磅

早餐 : 燕麥加杏仁粉, 奇亞籽一茶匙
午餐 : 蒸蘿蔔糕
小吃 : 金莎朱古力一粒
晚餐 : 煎沙甸魚兩條, 豉油王炒蝦子麵

2013年3月7日 星期四

7.3.2013 (Thu) 103.4磅

早餐 : 芝士蛋糕一件, 熱柑桔蜜一杯
早茶 : 奶茶紅豆冰, 占醬多

午餐 : 菠蘿炒飯, 椰青水, 泰式炒通菜, 雞絲湯河
晚餐 : 煎沙甸魚, 蘿蔔糕加XO醬

2013年3月6日 星期三

6.3.2013 (Wed) 103.6磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 臘腸蝦乾咸蛋, 烚菜, 白飯, 蔬菜汁
小吃 : 新加坡蝦米春卷
晚餐 : 紫菜湯, 鹽焗雞飯, 凍豆漿, 白飯

2013年3月5日 星期二

5.3.2013 (Tue) 103.8磅

早餐 : 雪菜肉絲餐肉米粉, 熱無糖咖啡半杯
午餐 : 沙甸魚番茄醬意大利粉
小吃 : 自家製柑桔蜜一杯, 芝士蛋糕一小件
晚餐 : 蒸蝦乾臘腸, 咸蛋半隻, 烚菜心, 白飯一碗, 香蕉一隻

2013年3月4日 星期一

4.3.2013 (Sun) 104.8磅

早餐 : 燕麥片加杏仁粉
午餐 : 薯仔馬蹄炆排骨, 紅糙米飯, 蔬菜汁
小吃 : 蝴蝶酥, 朱古力
晚餐 : 焗沙甸魚番茄醬意大利粉, 香蕉一隻


2013年3月3日 星期日

3.3.2013 (Sun) 103.6磅

早餐 : 芝士蛋糕, 紅豆沙
午餐 : 八番拉麵, 日式煎餃子
晚餐 : 洋蔥薯仔炆排骨, 紅糙米飯, 橙一個, 香蕉一隻

2013年3月1日 星期五

1.3.2013 (Fri) 104磅

早餐 : 香蕉一隻, 粟米雪耳粥, 炒米粉
午餐 : 番茄薯仔炆雞翼, 燕麥飯
小吃 : 朱古力曲奇
晚餐 : 蒸魚, 烚菜心, 白粥, 蝴蝶酥