10.8.2011 (Wed) 97.6磅

早餐 : 南瓜番茄糙米飯
午餐 : 蔬菜沙律, 海鮮扁麵條, 朱古力蛋糕, 熱咖啡

晚餐 : 北海道帶子肉碎茄子鍋飯, 豚肉生薑飯, 杏仁條一條, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果

運動 : 踏單車35分鐘