我的煮食和生活網誌
我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
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2016年1月6日 星期三
咖喱雞肉串@Airfryer (附食譜)
看到肥媽做燒雞肉串
我也參考她的醃法
但就用氣炸鍋焗
材料 :
雞脾肉一塊
長尖青椒兩條
醃料 :
鹽, 胡椒粉適量
黃薑粉一湯匙
咖喱粉1/2湯匙
辣椒粉1/2湯匙
乳酪1湯匙(我用低脂沙律醬代替)
做法 :
1. 雞脾肉去皮切塊, 洒上鹽和胡椒粉
2. 加入其他醃料醃約20-30分鐘
3. 將雞塊和尖青椒穿入鐵籤
4. 氣炸鍋180度10分鐘, 中間反轉便可
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