我的煮食和生活網誌
我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
2011年8月8日 星期一
8.8.2011 (Mon) 96.6磅
早餐 : 早上要抽血, 不可以吃早餐
午餐 : 鮮蝦豆苗餃上海麵, 灼菜心全走
小吃 : 自製麥包搽果醬兩塊, 豆漿一杯
晚餐 : 素肉炒西蘭花, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 奶類, 生果
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