我的煮食和生活網誌
我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
2011年8月19日 星期五
19.8.2011 (Fri) 98.4磅
早餐 :無糖麥皮加燕麥糠, 吞拿魚三文治半份, 熱奶茶細半杯
午餐 : 薑蔥撈麵走油, 灼菜心全走, 熱無糖豆漿一杯
晚餐 : 仁稔醬豆腐蒸魚腩, 豬腳薑醋蛋
運動 : 踏單 車35分鐘
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