減肥三個月後總結 (19.7.2009 - 19.8.2009)

減肥第三個月總結

由20.7.2009至19.8.2009，由115磅到今天109.6磅，減了5.4 磅

亦到達我第三個短期目標，可以吃一個日本即食麵鼓勵自己

脂肪比例減了2 %，由30 %減到 28  %，三個月總共減了17.4磅

其中有兩個多星期徘徊在110.x-113磅之間

幸好終於衝破110磅，可以給自己一個鼓勵

不過我的脂肪比例經常都在 26-30%之間，不覺有真正減到

訂了一部健身單車，下個月才有貨，希望成績更理想，加油！！

My Weight Chart: