我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
看過幾本營養書後,其中有一篇文章是有關購買脫脂食物的,提醒當我們購買脫脂產品時,不要盲目購買,還要看其他成分,因為製造商可能會增加其他成分來平衡它的味道,於是我也看看我的脫脂奶粉的營養成分,有沒有這情況出現.
真是給我發現這罐脫脂奶粉也有這個問題,每次食用約25克,但糖的份量,便有11.3克,佔總重量的45.2%之多,真是不看不知,我也中了招,怪不得早前吃全麥維時覺得味道很甜,我還以為是全麥維的味道太甜,其實部分是來自奶粉的糖份,現在要把吃奶粉的份量減半,免得吃了太多糖份而增磅呢.
係啊 要識埋睇個表... 成日都比人呃既~[版主回覆08/26/2009 12:21:00]係呀,我地消費者真係成日俾人呃,d商人好奸.
exactly, 所以琴日買既yogurt, 營養師話就咁講佢知fat free同100g得75卡係無用, 佢一定要知道糖份既數字先可以話我知食幾多, 好多陷阱[版主回覆08/26/2009 12:24:00]你有營養師提點你,無咁容易俾人呃.
oh!!!!!!我返屋企都要睇下罐奶粉先![版主回覆08/26/2009 13:26:00]係呀,下次買脫脂/低糖/低鹽等食物,都要睇清楚其他份量才買.
很同意,所以我買甚麼食物之前必定先看標籤,以免自己後悔。
HAHA 真係唔講唔知道a
我試過在超市貪得意拿兩杯乳酪比較,其中一杯是低脂的,之後發現就是算低脂,也可能是有其他不好的成份高咗,所以真的不能單憑偏面的字眼,而斷定某一件產品比較有益。[版主回覆08/26/2009 19:14:00]以後要睇清楚才決定買唔買呢d健康產品.
我都冇咩留意呢D野TIM~!! 只係睇下卡路里咋~!![版主回覆08/27/2009 06:52:00]我都係,以後要小心d,睇清楚.
好資料吖... 3q[版主回覆08/27/2009 18:47:00]不用客氣.
所以依家買任何食物都好, 我都一定會睇下佢佔幾多糖份!! 好似平時買果d 即速芝麻糊/ 花生糊, 真係好好味, 但依家先知佢有成7-8匙糖一碗, 真係唔肥至奇囉!!
係啊 要識埋睇個表... 成日都比人呃既~
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 12:21:00]係呀,我地消費者真係成日俾人呃,d商人好奸.
exactly, 所以琴日買既yogurt, 營養師話就咁講佢知fat free同100g得75卡係無用, 佢一定要知道糖份既數字先可以話我知食幾多, 好多陷阱
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 12:24:00]你有營養師提點你,無咁容易俾人呃.
oh!!!!!!我返屋企都要睇下罐奶粉先!
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 13:26:00]係呀,下次買脫脂/低糖/低鹽等食物,都要睇清楚其他份量才買.
很同意,所以我買甚麼食物之前必定先看標籤,以免自己後悔。
回覆刪除HAHA 真係唔講唔知道a
回覆刪除我試過在超市貪得意拿兩杯乳酪比較,其中一杯是低脂的,之後發現就是算低脂,也可能是有其他不好的成份高咗,所以真的不能單憑偏面的字眼,而斷定某一件產品比較有益。
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 19:14:00]以後要睇清楚才決定買唔買呢d健康產品.
我都冇咩留意呢D野TIM~!!
回覆刪除只係睇下卡路里咋~!!
[版主回覆08/27/2009 06:52:00]我都係,以後要小心d,睇清楚.
好資料吖... 3q
回覆刪除[版主回覆08/27/2009 18:47:00]不用客氣.
所以依家買任何食物都好, 我都一定會睇下佢佔幾多糖份!!
回覆刪除好似平時買果d 即速芝麻糊/ 花生糊, 真係好好味, 但依家先知佢有成7-8匙糖一碗, 真係唔肥至奇囉!!