1.8.2009 (110.8磅 脂肪比例 29%)
0800: 瘦肉菜心(160)
0930: 修腰毛巾操，舉水啞鈴
1045: 冬瓜薏米水一碗(50)
1200: 自製日本番薯包兩個(250)，西梅汁一杯（200)
1300: 修腰毛巾操，舉水啞鈴
1430: 奇異果一個(40)
1745: 鮮冬菇韮菜米線一碗(400- 自己靠估)
1900: 修腰毛巾操，舉水啞鈴，腳踏機40分鐘(-240)
2100: 黑布冧一個(60)
2200: 西梅汁一杯(150)
總卡路里: 1310
運動消耗: 240
今天'Honey'話想飲冬瓜薏米水，所以早上便去街市買材料回家煲
用高速煲只要十分鐘便煲好了，這個薏米水夏天飲很不錯
今天的包包用日本番薯做，很好吃， 中種包亦很軟熟
麵團有加番薯蓉一齊搓，又再包番薯蓉做餡料
包面沒有搽上蛋液，所以顏色較淡
今晚去譚仔記吃米線，沒有吃肉和辣，叫了鮮冬菇和韮菜清菜底
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