Day 77 (4.8.2009) 111.6磅(Tue)

4.8.2009 (111.6磅 脂肪比例 29%)

0815: 雞扒（半塊）香腸米粉(350)，走糖奶茶一杯(50)

1330: 魚蛋麵（吃了半個麵）一碗(350)，茄子班腩炒麵一細碗(250)－同事給我吃

1800: 蜂蜜綠茶500ml (66)

2015: 魚腩粥大半碗(250)，菜心全走一碟(50)

2100: 蜜糖一杯(20)

2145: 毛巾操，舉水啞鈴

總卡路里: 1486

 

今日全日上課，早午晚三餐都會出街食

回到家已晚了，今天沒有做運動

可能明天又增磅了，今天吃得咁多