24.8.2008 ( 108.8磅 脂肪比例 26%)
0700: 素肉茄子飯，無糖奶茶（用脫脂奶）一杯 (五穀-2, 蔬菜-1, 奶類0.5)
1230: 奇異果一個 (生果-1)
1345: 扎肉豆腐乾煮茄子椰菜 (肉類/蛋白質-1.5, 蔬菜-2.5, 脂肪-2)
1630: 火龍果(細)一個 (生果-1)
1700: 腳踏機40分鐘 (-225卡)
1900: 自製奶茶麥包一塊，花生醬一茶匙，低糖橙醬一茶匙，番茄一個，脫脂奶大半杯 (五穀-1.5, 蔬菜-1, 脂肪-1, 奶類-0.75)
毛巾操三次
總計: 五穀-3.5, 蔬菜-4.5, 肉類/蛋白質-1.5, 奶類-1.25, 生果-2, 脂肪-3 (約872.5卡)
運動消耗: 225卡
今天的早餐加了小許黑松露醬，好好味
今天重番一磅添
這幾天經常吃茄子，是因為早前在街市見到四元一份有三大條茄子
所以現在要清倉，否則變壞了就浪費
茄子切開後，搽上少許鹽，便不會變黑
很久沒有吃過花生醬和果醬，今晚搽麵包吃，好好味
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回覆刪除[版主回覆08/25/2009 06:45:00]多謝你支持，大家加油吖！
"茄子切開後，搽上少許鹽，便不會變黑"???
回覆刪除原來係咁~!!!我同阿媽講先~!!
e~~我都唔知wor... 你成日煮d野都好靚好好味咁... 搞到我都好想食...hehe
回覆刪除我早兩日都係屋企整提子包呢~
回覆刪除奶菜包都好似幾得意, 下次試下先
[版主回覆08/25/2009 14:41:00]奶茶包多數會用earl grey茶葉和茶包，味道較濃．
你今日個早餐同午餐都好正斗呀!
回覆刪除等我搵日試下先，呢2個送都可以同男友牚檯腳食WOR!
素肉本身有無醃製呀 ?
[版主回覆08/25/2009 14:32:00]我呢隻素肉味道好淡，唔係咁濃味．
原來茄子會變黑架
回覆刪除[版主回覆08/25/2009 14:41:00]係呀，一切開好快就會變黑架啦．