我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 雞扒肉碎番茄扭扭粉, 淡無糖奶茶加燕麥糠
午餐 : 雞肉雜菇湯飯, 刺身冷麵
下午茶 : 魚蛋河, 灼菜
晚餐 : 迷你糯米雞, 西柚1/4個, 橙半個
今天吃了 : 五穀, 生果, 肉類, 蔬菜, 奶類
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