我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 火腿腸仔番茄扭扭粉, 熱檸水
午餐 : 草菇豆腐飯, 菜乾眉豆湯, 腐皮卷一條
晚餐 : 鮮茄洋蔥豬扒, 蝦米馬齿莧菜湯, 橙一個, 香蕉一隻
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類
沒有留言:
張貼留言