我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.5% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)
早餐 : 蜜糖水一杯, 粟米雙菇粥, 腸粉走醬, 無糖咖啡半杯
午餐 : 叉燒米粉, 熱檸水
小吃 : 雪梨一個
晚餐 : 佛手瓜紅蘿蔔粟米陳皮蜜棗瑤柱瘦肉湯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
運動 : 沒有
下午放假, 回家後才去吃下午茶餐
買了煲湯料回家煲湯
今天的晚餐就是飲湯連湯渣
我有時都會湯連湯渣當一餐，好味得嚟又唔駛驚飲唔晒 d湯。[版主回覆08/07/2010 11:08:00]係呀, 一煮飯, D湯就飲唔晒, 放左入雪櫃好多時都唔記得飲, 過多幾天就浪費左.
咁多煲湯瓜~~ 我最鍾意佛手瓜~~ 今晚煲下先~~[版主回覆08/07/2010 12:53:00]我都鍾意飲瓜湯, 清清地.
我有時都會湯連湯渣當一餐，好味得嚟又唔駛驚飲唔晒 d湯。
回覆刪除[版主回覆08/07/2010 11:08:00]係呀, 一煮飯, D湯就飲唔晒, 放左入雪櫃好多時都唔記得飲, 過多幾天就浪費左.
咁多煲湯瓜~~ 我最鍾意佛手瓜~~
回覆刪除今晚煲下先~~
[版主回覆08/07/2010 12:53:00]我都鍾意飲瓜湯, 清清地.