Keep Fit Day 338 (18.8.2010) 97.8磅 (Wed)

脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4%  (42-52%) 肌肉 38.7% (＞34%)

早餐 :  腸仔煎蛋, 牛油方包, 火腿通粉, 無糖奶茶半杯

小吃 : 豬肉乾一塊 (同事手信), 高纖餅一塊

午餐 : 鮮蝦番茄紅蘿蔔粟米糙米飯

晚餐 : 鮮茄魚湯鯇魚片米線, 灼白菜仔全走

小吃 : 鳳梨卷一件, 薑醋

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 奶類 (欠生果)

今晚吃得很飽, 吃了一碗米線和灼白菜仔

回家還吃了最後一件鳳梨卷, 生果也吃不下了