Keep Fit Day 341 (21.8.2010) 97.6磅 (Sat)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.5% (＞34%)

早餐 : 自製合桃提子包兩塊搽大豆醬和果醬

小吃 : 豬手薑醋蛋

午餐 : 自製雞包仔兩個, 雪梨一個

晚餐 : 蒜茸豆醬南瓜炆素鰻套餐, 意大利甘薯雪糕一杯

小吃 : 意大利甘薯雪糕半杯

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 脂肪, 蔬菜 (欠奶類)

 

今天第一次做雞包仔, 都幾好吃

晚上到菓一道吃晚餐, 甜品是咖啡杏仁雪球, 吃得不夠喉

所以再到超市買了一杯意大利雪糕, 不過很甜, 只吃了半杯