31.10.2012 (Wed) 103.6磅

早餐 : 火腿蛋即食麵, 無糖熱奶茶半杯
午餐 : 雞絲紅蘿蔔西芹蘆筍意大利粉, 紅豆雪糕半杯
晚餐 : 納豆茶泡飯, 純豆漿一杯

30.10.2012 (Tue) 102磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥加燕麥糠, 珍珠雞
午餐 : 雞絲紅蘿蔔炒蝦子粗麵, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 迷你杏仁餅一個, 番茄雞絲西芹蘆筍意大利粉

29.10.2012 (Mon) 102.8磅

早餐 : 自製乾果麥包
午餐 : 蘆筍金菇豬肉卷, 納豆煎蛋, 紅糙米飯, 生果盒一個
晚餐 : 雞絲紅蘿蔔金菇菜炒蝦子粗麵

28.10.2012 (Sun) 103磅

早餐 : 十谷粥, 自製乾果麥包, 無糖咖啡半杯

午餐 : 蘆筍金菇卷, 納豆煎蛋, 茶泡糙米飯一碗, 橙一個

晚餐 : 松露油意粉

27.10.2012 (Sat) 102磅

早餐 : 自製迷你老婆餅一個, 無糖麥皮一碗
午餐 : 人參雞湯, 白飯, 煎蔬菜餅@大埔首爾韓國料理
下午茶 : 魚蛋河, 菜心全走

26.10.2012 (Fri) 102.6磅

早餐 : 雪菜肉絲餐肉米粉, 熱無糖咖啡半杯
午餐 : 蒸魚柳臘腸飯, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 蒜蓉豆豉蒸排骨, 烚生菜, 白飯一碗, 牛奶布甸半杯

25.10.2012 (Thu) 102.8磅

早餐 :

24.10.2012 (Wed) 101.6磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炒麵
午餐 : 煎豬扒半塊, 雞一件, 紅糙米飯加紅蘿蔔, 粟米粒
晚餐 : 蒸冬菇魚柳, 烚西蘭花, 白飯一碗, 夏威夷果仁糖一粒

23.10.2012 (Tue) 102磅

早餐 : 自製麥包搽大豆醬, 熱柑桔蜜, 西多士半份
午餐 : 自家製醉雞
小吃 : 冬菇豬肉雲吞, 綠豆冰
下午茶 : 醬占多士, 無糖熱奶茶, 橙一個



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今天東龍島行山登高
在行山途中吃了多餐, 所以沒有吃晚餐

22.10.2012 (Mon) 103.4磅

早餐 : 五香肉丁炸菜雞絲即食麵, 阿華田半杯
小吃 : 藍莓蛋糕一件 (同事請食)



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今天都吃得好放縱

21.10.2012 (Sun) 103.8磅

早餐 : 火腿, 腸仔, 無牛油多士, 無糖麥皮加燕麥糠, 無糖咖啡半杯
午餐 : 馬鈴薯沙律, 鯪魚球粥, 艇仔粥, 雲吞, 菜心全走

晚餐 : 芝士竹輪海鮮火鍋@吉野家, 自家製牛奶布甸

20.10.2012 (Sat) 103.6磅

早餐 : 麥皮加十穀粉
午餐 : 切雞飯, 豆漿, 紫菜湯
小吃 : 自製迷你老婆餅半個

晚餐 : 焗豬扒飯, 橙一個

19.10.2012 (Fri) 103.4磅

早餐 : 柴魚花生粥, 煎蘿蔔糕三件, 無糖咖啡半杯
午餐 : 肉醬蝦仁番茄意大利粉
晚餐 : 西班牙腸炒日式拉麵, 橙一個

18.10.2012 (Thu) 102.8磅

早餐 : 雪耳肉絲粥, 腸粉走醬
午餐 : 自助沙律吧, 西瓜, 西蘭花忌廉湯
晚餐 : 肉醬蝦仁番茄意粉, 香蕉一隻

17.10.2012 (Wed) 102.8磅

早餐 : 雪菜肉絲米粉, 無糖咖啡半杯
午餐 : 牛油果雞麥包三文治半件, 田園沙律, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 雞湯上海麵, 蒸銀絲卷, 小籠包, 菜肉雲吞@翡翠拉麵

16.10.2012 (Tue) 102.8磅

早餐 : 煙鴨胸魚片米通
午餐 : 雞肉腸炒年糕
晚餐 : 水餃撈粗麵走蠔油, 香蕉一隻

15.10.2012 (Mon) 104.4磅

早餐 : 自製胡椒餅兩個

午餐 : 雞肉腸炒年糕, 蔬菜汁一杯
晚會 : 蝦仁炒拉麵

14.10.2012 (Sun) 104磅

早餐 : 自製朱古力布甸半杯, 白粥加燕麥糠, 蝦米腸粉
午餐 : 胡椒餅兩個, 雪梨乾蘋果粟米芯湯

13.10.2012 (Sat) 101.6磅

早餐 : 煎荷包蛋, 日式炒麵

午餐 : 水餃八隻, 烚芥蘭, 香軟朱古力布甸半杯

晚餐 : 酒樓吃晚飯


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今天在家做早餐

12.10.2012 (Fri) 103.2磅

早餐 : 豬扒包一個, 熱無糖奶茶
午餐 : 蒸豉椒排骨, 烚菜心, 紅糙米飯
晚餐 : 雲吞芥蘭上海麵, 蘋果一個

11.10.2012 (Thu) 102.8磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥, 炒麵, 無糖咖啡半杯
午餐 : 洋蔥紅蘿蔔椰菜炒臘腸蝦乾, 紅糙米飯
小吃 : 迷你雪糕一杯, 雞批一個
晚餐 : 豆豉蒸排骨, 烚菜心, 白飯一碗

10.10.2012 (Wed) 102磅

早餐 : 自製提子乾紅莓乾麥包一個, 火腿菜米, 熱檸水
午餐 : 飲茶
晚餐 : 蠟腸蝦乾炒椰菜, 糙米飯, 橙一個

9.10.2012 (Tue) 103磅

早餐 : 自製提子乾紅莓乾麥包兩個, 純豆漿一杯
午餐 : 炒年糕

晚餐 : 煎荷包蛋, 炒豬肉片, 白飯, 焗花旗蔘杞子圓肉茶

8.10.2012 (Mon) 102.6磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥白粥底, 牛脷酥
午餐 : 自製提子乾紅莓軟麥包三個, 煎蛋一隻, 純豆漿一杯

晚餐 : 洋蔥紅蘿蔔椰菜肉片炒年糕

7.10.2012 (Sun) 103.2磅

昨晚從澳洲回來了 !

早餐 : 要了大x樂的無糖麥皮, 但加了煉奶, 所以只吃了兩啖, 最初以為俾錯有糖麥皮, 點解會甜, 換了之後一樣有甜味, 後來發覺應該加了煉奶, 但以前是沒有加煉奶的, 火腿蛋三文治, 好立克細半杯
午餐 : 俄式酸奶駝鳥肉, 紅糙米飯, 蘋果一個

晚餐 : 味噌浸三文魚和西蘭花, 白飯, 橙一個 



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去完澳洲回來, 重了少許,
弟婦的情況今天嚴重了, 希望她能大步檻過