Day 26 (13.6.2009) 121磅

13.6.2009(121磅  脂肪比例 32%)

0800: 香蕉一隻，脫脂奶一盒

1200: 去肥邊豬扒半塊，糙米飯半碗，甘筍1/4條，自製無糖豆漿一杯

 

1430: 中型橙一個

1715: 去肥邊豬扒半塊，糙米飯半碗，甘筍1/4條(中午時剩下的半分豬扒糙米飯)

1740: 西梅汁一杯

1900: 粉葛紅蘿蔔鯪魚湯三至四碗連湯渣

 

我每次減肥期間，都會便秘，就算吃了蔬菜都是一樣，所以今天飲了一杯西梅汁，這個星期每天都吃香蕉，又說香蕉通便便的，但我卻一樣不暢通．