Day 42 (29.6.2009) 120.5磅

29.6.2009 (120.5磅  脂肪比例 30%)

0700: 雜菜雞柳糙米紅米飯一碗

0915: 焗腰果五粒，黑椒豬肉乾一小塊

1045: 奇異金果一個

1200: 豆渣包一個搽少許花生醬

1245: 韮菜雞蛋水餃五隻

1815: 豆渣包兩個搽少許果醬，脫脂奶一盒

1935: 急步行+緩步跑一小時

 

已是第五天改變了飲食方式，早上吃飯，晚上吃最少

但情況沒有改善，體重依然停滯著，或許試多一個星期

如沒有成效，跟一本營養書的建議，改用低卡路里餐的飲食方式，看看效果如何