我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 生果酵素一杯, 柴魚花生粥加燕麥糠, 炒米粉
午餐 : 元氣壽司@北角
晚餐 : 全麥維, 蘋果一個, 脫脂奶, 腰果, 亞麻籽
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 奶類, 脂肪 (欠蔬菜)
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今天到北角上堂, 中午約了Esther吃飯, 和她的同事到元氣吃壽司
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