早餐 : 純豆漿, 蘋果一個, 全麥維, 亞麻籽
午餐 : 叉燒冬菇瑤柱蘿蔔糕兩個, 梳芙里一個
小吃 : 茶餐半個 (包括火腿煎雙蛋, 牛油多士, 叉燒會意粉, 無糖奶茶), 梳芙里一個
晚餐 : 雞翼炒菜心，橙一個
今天吃了：五穀，蔬菜，脂肪，生果，奶類，肉類
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今天跟網的砵仔蘿蔔糕很好味, 沒有下臘味
改用叉燒, 冬菇, 蝦米和瑤柱
今天上完推拿課後, 和大勝到茶廳餐吃一個茶餐
今晚大勝去飲宴，所以一人吃飯
晚上煎了三隻雞翼，再加新生農場買的有機菜心
便是我的晚餐
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