31.10.2011 (Mon) 94.6磅

早餐 : 炒米粉, 生菜魚肉粥, 普洱茶
午餐 : 豉椒南瓜糙米飯
晚餐 : 大蝦洋蔥紅蘿蔔番醬燴長通粉

30.10.2011 (Sun) 94.6磅

早餐 : 十穀粥
午餐 : 水餃米粉, 菜心全走
晚餐 : 南瓜紅蘿蔔配三文魚長通粉

29.10.2011 (Sat) 93.6磅

早餐 : 飲茶@東海酒家(青衣)
午餐 : 齋菜@六榕仙館, 齋鹵味, 生菜包, 北菇湯麵
晚餐 : 生果

27.10.2011 (Thu) 93磅

早餐 : 生菜粟米粥, 叉燒腸
午餐 : 煙三文魚三文治, 凱撒沙律
晚餐 : 半自助晚餐 @ A1餐廳

26.10.2011 (Wed) 93.6磅

早餐 : 牛奶麥皮, 占醬多士, 熱好立克半杯
午餐 : 牛油果生菜松子意大利香草包
晚餐 : 蝦米鯪魚肉煮椰菜, 恐龍蛋半個

25.10.2011 (Tue) 93.2磅

早餐 : 火腿通粉, 餐肉煎蛋方包, 熱奶茶加燕麥糠
午餐 : 炸蝦蜆肉意粉, 味噌湯, 雜菜
晚餐 : 五香豆腐乾番茄炒蛋, 橙一個

24.10.2011 (Mon) 93磅

早餐 : 香蕉一隻, 煎蘿蔔糕三件, 柴魚花生粥
午餐 : 蝦膏蝦乾炒飯, 南瓜蓉
晚餐 : 鯪魚球白菜湯, 恐龍蛋一個, 香蕉朱古力蛋糕一件

23.10.2011 (Sun) 93.2磅

早餐 : 紅豆沙, 燕麥包
午餐 : 燕麥包搽酸忌廉檸檬醬, 雪梨一個
晚餐 : 蝦仁三文魚南瓜蓉

22.10.2011 (Sat) 93.2磅

早餐 : 豬扒即食麵, 熱檸水
下午茶 : 粟米粒, 咖哩角, 洋蔥火腿卷, 叉燒米粉, 熱奶茶
晚餐 : 蝦膏蝦乾炒飯, 恐龍蛋一個, 橙一個

21.10.2011 (Fri) 94.4磅

早餐 : 火腿腸仔, 南瓜餐包, 牛尾湯扭扭粉, 熱檸茶
午餐 : 十穀粥, 果皮紅豆沙
晚餐 : 紅洋蔥橄欖長通粉, 橙一個, 紅豆沙

20.10.2011 (Thu) 94.2磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥加燕麥糠, 炒麵, 普洱茶
午餐 : 韓式石頭飯, 年糕湯, 韓式六小碟
晚餐 : 公司三文治, 薯條, 恐龍蛋一個

19.10.2011 (Wed) 94.2磅

早餐 : 小紅莓麥包搽黃豆醬檸檬蛋醬兩塊
午餐 : 三文魚蜆肉扁意粉, 雜菜湯
晚餐 : 四川擔擔麵, 灼椰菜, 蘋果一個

18.10.2011 (Tue) 93.4磅

早餐 : 小紅莓麥包搽檸檬蛋醬兩塊, 豆漿一杯
午餐 : 青豆蝦乾洋蔥炒飯
晚餐 : 豬手米粉, 灼菜全走, 雪梨一個
今天吃了 : 肉類, 奶類, 生果, 蔬菜, 五穀

17.10.2011 (Mon) 93.2磅

早餐 : 小紅莓麥包搽黃豆醬檸檬蛋醬

午餐 : 飲茶@力寶軒
晚餐 : 番薯一個, 豆漿一杯, 雪梨一個

16.10.2011 (Sun) 93.6磅

早餐 : 十穀粥兩碗 火龍果半個, 小紅莓蛋糕一件
午餐 : 素雞蝦乾炒飯
晚餐 : 栗子紅蘿蔔果皮黃豆瘦肉湯

15.10.2011 (Sat) 94.2磅

早餐 : 瘦肉粥, 牛脷酥
午餐 : 阿膠百合圓肉燉瘦肉, 雪梨一個
晚餐 : 日式咖哩雜菜魚柳長通粉, 豆漿一杯

14.10.2011 (Mon) 94.4磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 番茄烚蛋三文治
午餐 : 枝竹豆腐班腩飯
晚餐 : 蠔仔粥, 魚蛋, 灼菜心, 芒果撻

13.10.2011 (Thu) 94.4磅

早餐 : 柴魚花生粥, 炒麵, 熱檸水
午餐 : 寫字樓入伙切燒豬午餐
晚餐 : 魚蛋水餃菜心, 橙一個

12.10.2011 (Wed) 93.2磅

早餐 : 豬扒即食麵, 熱檸水
午餐 : 魚棗金邊粉, 普洱茶
晚餐 : 魚蛋菜心湯, 蘋果一個

11.10.2011 (Tue) 94磅

早餐 : 火腿腸仔南瓜包, 牛尾湯扭扭粉, 熱咖啡
午餐 : 梅菜肉片糙米飯
晚餐 : 豆腐蒸鯇魚, 橙一個, 椰菜

10.10.2011 (Mon) 95磅

早餐 : 香蕉一隻, 香蕉麵包兩塊搽果醬黃豆醬
午餐 : 梅菜肉片糙米飯
晚餐 : 豆漿一杯, 香蕉麵包兩塊搽咖吔黃豆醬, 蘋果一個

9.10..2011 (Sun) 95磅

早餐 : 香蕉一隻, 皮蛋瘦肉粥, 炒麵, 普洱茶

8.10.2011 (Sat) 95磅

早餐 : 蘋果一個, 亞麻籽麥皮
午餐 : 自助餐@東涌Essence Cafe東薈城
晚餐 : 火龍果, 橙, 蘋果

7.10.2011 (Fri) 95.4磅

早餐 : 炸魚柳, 蘿蔔糕半件, 熱檸水, 無糖麥皮加燕麥糠
午餐 : 火腿兩塊, 蘿蔔糕半件, 糙米飯
晚餐 : 叉燒四寶飯, 例湯, 橙一個, 豆漿一杯

4.10.2011 (Tue) 94.6磅

早餐 :
午餐 : 粟米班腩飯, 熱檸水
晚餐 : 豬柳蛋漢煲, 士多啤梨新地

3.10.2011 (Mon) 96磅

早餐 : 香蕉一隻, 生菜魚片意粉, 熱檸水
午餐 : 白蘿蔔魚鬆加北菇蒸雞飯
晚餐 : 粟米番茄洋蔥叉燒關廟麵, 豆漿

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類, 奶類

2.10.2011 (Sun) 95磅

早餐 : 小紅莓麥包兩塊搽果醬黃豆醬, 豆漿一杯, 香蕉一隻
午餐 : 水餃河, 灼菜心全走
晚餐 : 金不換蜆肉炒意大利粉, 橙半個, 蘋果半個

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類, 奶類

1.10.2011 (Sat) 94.2磅

早餐: 皮蛋瘦肉粥, 炒米粉, 熱檸水\
午 餐 : 飲茶@金御酒樓
晚餐 : 梅菜蒸鯇魚飯, 例湯, 香蕉一隻