7.10.2011 (Fri) 95.4磅

早餐 : 炸魚柳, 蘿蔔糕半件, 熱檸水, 無糖麥皮加燕麥糠
午餐 : 火腿兩塊, 蘿蔔糕半件, 糙米飯
晚餐 : 叉燒四寶飯, 例湯, 橙一個, 豆漿一杯