8.11.2012 (Thu) 103.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 火腿煎蛋米, 熱無糖奶茶半杯
午餐 : 蒸蒜蓉排骨, 紅糙米飯

晚餐 : 薯仔炆雞翼, 白飯, 烚西蘭花, 蘋果一個