30.4.2011 (Sat) 100磅

早餐 : 香蕉一隻

午餐 : 番薯兩條, 蘋果一個, 黑白豆漿

晚餐 : 薯仔炆雞翼, 煙燻素鵝


今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類, 肉類

****************************

29.4.2011 (Fri) 98.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 雙菇粟米粥, 炒麵, 淡奶茶半杯

午餐 : 自製雞包仔四個

晚餐 : 涼拌四小碟, 四川擔擔麵, 溏心薰蛋, 煙薰素鵝, 桂花酒釀小丸子

********************
放工後到Rachel's Kitchen上烹飪課

28.4.2011 (Thu) 99.8磅

早餐 : 牛奶麥皮, 番茄蛋三文治半份, 熱鴛鴦半杯

午餐 : 鯇魚片粥, 灼菜心全走, 甜筒一枝

晚餐 : 雞肉餃子七隻, 灼菜心, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類, 肉類

************************

27.4.2011 (Wed) 98.6磅

早餐 : 雞包仔三個, 炒麵

午餐 : 香茅豬扒撈檬

小吃 : 曲奇餅兩件

晚餐 : 醉雞湯麵配中國茶, 橙一個

****************

26.4.2011 (Tue) 97.4磅

早餐 : 麥皮加燕麥糠, 果醬多士, 熱檸水

午餐 : 咖哩雞扒定食, 凍豆腐, 味噌湯, 凍番茄

晚餐 : 魚蛋菜心素麵, 蘋果一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)

 

***********

 

25.4.2011 (Mon) 98.2磅

早餐 : 韓國番薯一條, 脫脂奶一杯

午餐 : 番薯兩條, 香蕉一隻, 橙一個

小吃 : 雞包仔兩個

晚餐 : 荷葉蒸雞, 節瓜粉絲煮蝦乾


今天吃了 : 五穀, 奶類, 肉類, 生果, 脂肪, 蔬菜

  *********************

24.4.2011 (Sun) 99.2磅

早餐 : 迷你糯米雞三隻

午餐 : 豬手薑醋蛋, 齋鹵味, 脫脂奶一杯

小吃 : 麥提莎朱古力兩粒, 橙一個

晚餐 : 瑤柱冬菇魚柳羮, 灼白菜仔

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類



 

***********************

中午鄰居曹太給我一碗豬手薑醋蛋

 

便是我的午餐, 我很喜歡吃呢

23.4.2011 (Sat) 99磅

早餐 : 全麥維, 蘋果一個, 亞麻籽, 脫脂奶, 自製叉燒包一個, 珍珠糯米雞一隻

午餐 : 雜菜湯, 京蔥串燒雞肉香草炒意大利粉, 熱檸水

晚餐 : 雞粒鮮蝦瑤柱炒椰菜, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類

************************

中午在葵芳的一品螞蟻吃下午茶餐

 

都不錯

22.4.2011 (Fri) 99.2磅

早餐 : 香蕉一隻, 皮蛋瘦肉粥白粥底, 炒麵

午餐 : 番茄香草熱狗, 熱鴛鴦

小吃 : 馬拉糕

晚餐 : 自製迷你糯米雞兩隻, 蘋果一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪 (欠奶類)


 

***********************

今天做了珍珠糯米雞和香蕉瑞士卷

 

不過瑞士卷不滿意, 甜忌廉太軟

 

糯米雞就做得不錯, 幾好吃

21.4.2011 (Thu) 98.2磅

早餐 : 生菜粟米粥, 蝦米腸一碟

午餐 : 麵豉醬蒸排骨, 灼菜心, 糙米飯

小吃 : 麥記蘋果批

晚餐 : 酸辣麵, 凍豆漿

小吃 : 馬拉糕, 蝴蝶酥

 

**************************

今天飯後散完步, 經過麥記買了一個蘋果批做甜品

發覺這間麥記將於本月26日結業, 真是壞消息

我一直都不是麥記的擁躉

但愛吃它的沙律和小吃

有時想放縱一下

飯後就會買一杯雪糕新地/炸雞塊

如下雨不想去太遠的地方吃飯

也會在這裏買一個沙律或燒雞沙律

喜歡它的燒雞沒有雞皮

但過朋這個復活節後

這間麥記便會結業

是不是又是租金貴的問題呢 ?

 

 

20.4.2011 (Wed) 98.4磅

早餐 : 煎豬扒麵, 熱檸水

午餐 :洋蔥雜豆魚臉肉糙米飯

小吃 : 高纖芝麻味麥餅一塊, 芒果一個

晚餐 : 麵豉醬蒸排骨, 灼菜心, 糙米飯, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (久奶類)

*******************

吃了一個肥早餐, 多油豬扒加一個即食麵

19.4.2011 (Tue) 99.6磅

早餐 : 麥皮加燕麥糠, 花生醬多士, 熱檸水

午餐 : 紅洋蔥雜菜粒魚肉糙米飯, 熱豆腐花走糖

晚餐 : 老婆餅半個, 黑啤包三塊搽花生醬和木瓜醬, 納豆一盒, 橙一個, 脫脂奶半杯

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類

*********************

中午發現在士丹利街有一些舊式粥鋪和豆品店

吃了一碗豆腐花, 很滑

以後又多一個吃午餐的地方

18.4.2011 (Mon) 98.2磅

早餐 : 黑啤提子包三塊

午餐 : 俄國磨菇湯, 素菜卷, 熱檸水

晚餐 : 鮮蝦菠菜餃子米線, 糯米卷三件

*********************
晚上和Esther去學做老婆餅和糯米卷
不過老婆餅不大好吃, 較乾身
我們都覺得我做的較好吃

17.4.2011 (Sun) 98.8磅

早餐 : 煙鴨胸魚片米通粉
小吃 : 麥提莎兩粒
午餐 : 蒸叉燒包兩個
小吃 : 芒果一個, 香蕉一隻, 芒果卷兩件
晚餐 : 紅洋蔥叉燒粒魚臉肉炒菜心

**********************

16.4.2011 (Sat) 99.2磅

早餐 : 脫脂奶, 蘋果一個, 麥片加亞麻籽

午餐 : 叉燒麥包兩個, 香蕉一隻

小吃 : 麥提莎一粒

晚餐 : 麥冬紅蘿蔔南北杏玉竹無花果海底椰雪梨乾瘦肉湯

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 奶類, 蔬菜, 脂肪

*************************

15.4.2011 (Fri) 99.6磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 蝦米腸粉

午餐 : 番茄生菜雞三文治@馬沙百貨

小吃 ; 麥提莎四粒

晚餐 : 翠玉瓜雞肉餃子十隻, 蘋果沙律配醋汁, 豬腳薑醋

小吃 : 脫脂奶燉奶

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜

*********************

今天中午到馬莎買三文治做午餐

分量十足, 也很好吃, 不過如果沒有牛油更好

14.4.2011 (Thu) 98.4磅

早餐 :麥皮, 火腿三文治, 無糖奶茶

午餐 : 沙律, 俄羅斯菜湯, 熱茉莉花蜜

晚餐 : 香橙三文魚沙律, 味噌湯浸魚臉肉

**********************

13.4.2011 (Wed) 99磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 番茄烚蛋麥包三文治半件, 無糖鴛鴦半杯

午餐 : 番茄豆腐素肉飯, 木瓜雪耳湯

晚餐 : 豬手薑醋蛋, 蘋果一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 脂肪, 生果

**********************

12.4.2011 (Tue) 97.8磅

早餐 : 糯米雞一隻, 熱普洱茶

午餐 : 叉燒南瓜翠玉瓜糙米飯

晚餐 : 咸豆漿, 蔥油餅, 上海雲吞, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類

*********************

11.4.2011 (Mon) 99.8磅

早餐 : 黑啤紅莓提子麥包兩件

午餐 : 叉燒南瓜翠玉瓜糙米飯, 士多啤梨新地一杯

小吃 : 高纖麥餅一塊

晚餐 : 豉汁蒸魚腩, 灼生菜, 橙一個


今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪 (久奶類)

******************

10.4.2011 (Sun) 99.6磅

早餐 : 豬手薑醋

午餐 : 翠玉瓜芝士煎餅四塊, 純豆漿

晚餐 : 回娘家吃晚餐, 白灼蝦, 白切雞, 蓮藕花膠冬菇栗子排骨湯, 西芹紅蘿蔔瘦肉炒腰果, 煎釀三寶, 蘋果一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 脂肪, 蔬菜, 奶類

**************************

9.4.2011 (Sat) 99.6磅

早餐 : 全麥維, 蘋果, 亞麻籽, 純豆漿，脂肪奶一杯

午餐：紫菜四寶湯河，熱檸水

晚餐 : 翠玉瓜雞肉餃子十隻, 豬手薑醋

 

*******************

8.4.2011 (Fri) 98.8磅

早餐 : 回鍋肉紅腸時菜河粉, 熱奶茶加燕麥糠一杯

午餐 : 魚腩粥, 灼菜心全走, 菠蘿牛油蛋糕一件

小吃 : 芝士波波兩粒

晚餐 : 雞肉菜餃子七隻, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類

*********************

中午去羅富記吃午餐, 又加價了, 一碗粥加一碟菜, 四十五元, 加了四元

7.4.2011 (98.4磅)

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 番茄灼蛋三文治半件, 無糖熱鴛鴦一杯

午餐 : 叉燒南瓜粟米糙米飯, 高纖麥餅乾

晚餐 : 水餃上海麵, 鹵水豆腐乾, 灼菜, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪

 

*********************

6.4.2011 (Thu) 98.8磅

早餐 : 腸仔雪菜肉絲生菜公仔麵, 熱檸水半杯

午餐 : 叉燒南瓜粟米糙米飯

晚餐 : 味噌豆腐蒸鯇魚腩, 乳腐生菜

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 肉類, 脂肪

*************

5.4.2011 (Tue) 99.2磅

早餐 : 咖吔麥包一個

午餐 : 香蕉一隻, 鴨蛋白一隻, 芒果一個, 燒鴨, 叉燒, 燒肉, 米粉, 果仁 (拜山食物)

班蘭蛋糕一件, 紅洋蔥包

晚餐 : 自製叉燒, 椰菜湯素麵, 橙半個, 雪梨半個

 

今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 脂肪, 肉類 (欠奶類)

*********************

今天去拜山, 我是第一次沒有到墳場拜祭祖先

由去年開始, 因為叔父和爸爸等因為年紀已老

要上山拜祭漸有困難, 改為在叔父家中拜祭和燒衣紙

由堂弟弟到墓前打掃一下

然後返家燒衣和吃祭品

我們也一起在叔父家吃午餐和拜祭

今天我帶了PeterJai到叔父家

 

4.4.2011 (Mon) 99.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 葵花籽包兩塊搽木瓜醬

午餐 : 自製翠玉瓜雞肉餃子七隻, 木瓜半個, 橙一個, 翠玉瓜煎餅一個

下午茶 : 燒雞翼兩隻, 火腿扭扭粉一碗, 熱鴛鴦一杯

晚餐 : 咖吔麥包兩個, 芝士洋蔥包一片

 今天吃了 : 五穀, 生果, 脂肪, 肉類, 奶類, 蔬菜

****************

3.4.2011 (Sun) 100.4磅

早餐 : 全麥維, 亞麻籽, 蘋果一個, 純豆漿, 木瓜

午餐 : 雞翼一隻, 炒麵, 熱無糖鴛鴦一杯@大家樂

小吃 : 葵花籽仁包一塊搽木瓜橙醬, 香蕉一隻

晚餐 : 翠玉瓜煎餅四塊, 雞肉餃子兩隻

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 肉類, 奶類 

*********************

今天做了翠玉瓜煎餅和多汁翠玉瓜雞肉餃子

兩個都不錯

 

 

2.4.2011 (Sat) 99.2磅

早餐 : 純豆漿一杯, 葵花籽包

午餐 : 燒肉, 燒鴨, 葵花籽包, 香蕉, 雞蛋, 橙 (拜山食物)

晚餐 : 半自助晚餐@新天鵝堡

 

***********************

1.4.2011 (Fri) 99.8磅

早餐 : 帶子雞絲粥, 炒米粉, 無糖咖啡半杯

午餐 : 鮮蝦腸粉, 蝦餃一隻, 灼菜心, 流沙包一個半, 生炒骨

晚餐 : 鯇魚尾豆腐南瓜湯, 木瓜半個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 蔬菜, 奶類, 生果

 

****************

中午和Oliva飲茶, 她瘦了很多

知道她工作很辛苦, 婚姻又出現問題

要帶著兩個仍在讀書的兒女, 而女兒還是失明的

比起她, 我已很辛福, 現在她又發現甲狀腺有腫瘤

未知是否良性, 正尋求醫治的方法

人生真是無常 !