我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 迷你糯米雞三隻
午餐 : 豬手薑醋蛋, 齋鹵味, 脫脂奶一杯
小吃 : 麥提莎朱古力兩粒, 橙一個
晚餐 : 瑤柱冬菇魚柳羮, 灼白菜仔
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
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