20.4.2011 (Wed) 98.4磅

早餐 : 煎豬扒麵, 熱檸水

午餐 :洋蔥雜豆魚臉肉糙米飯

小吃 : 高纖芝麻味麥餅一塊, 芒果一個

晚餐 : 麵豉醬蒸排骨, 灼菜心, 糙米飯, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (久奶類)

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吃了一個肥早餐, 多油豬扒加一個即食麵