我的煮食和生活網誌
我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
2011年9月22日 星期四
22.9.2011 (Thu) 95.2磅
早餐: 香蕉一隻, 炒麵, 熱檸水
午餐 : 素菜卷配白飯, 豬肉例湯, 熱檸水
晚餐 : 薯仔咖哩炆排骨, 鈣思寶一盒, 蘋果一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 奶類
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