脂肪23.3% (23-35%) 水分49.8% (42-52%) 肌肉 38.3(＞34%)
早餐：炸兩一碟, 鮮魚片粥一碗
午餐 : 自製胡椒餅三個, 鈣思寶一盒
晚餐 : 粉葛鯪魚赤小豆陳皮瘦肉湯連湯渣
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 蔬菜 (欠生果)
最近發現家中附近開了一間食店, 今天第一次去試試它的早餐
炸兩是即做的, 油條香脆, 腸粉也薄且滑
魚片新鮮, 粥底也不錯
中午做了胡椒餅做午餐, 都幾好吃
今晚晚餐只飲湯和吃湯渣, 沒有煮飯
這個湯很好味, 煲完湯的鯪魚還可以原條吃
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