脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 38.6(＞34%)
早餐：炸魚, 火腿, 多士, 番茄通粉, 咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 雜菜湯, 火龍果配煙鴨胸, 薯仔沙律, 吉列龍利柳半塊, 番茄煎雞半塊, 餐包一個, 雜菜, 意粉, 熱檸水
晚餐 : 炒雜菜, 豬肉生菜包, 椰汁大菜糕, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 奶類, 生果
運動 : 沒有
今天體重創新低
中午約了好友吃飯, 又到寫字樓的西菜廳, 不用外出迫
一個午餐有湯, 餐包, 沙律, 頭盤, 主菜, 餐茶
晚上外出吃飯, 我們叫了一個生菜包和一碟菜
兩人吃都好夠了, 'Honey'最近肥了不少, 很需要減肥呢 !
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