脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.7(＞34%)
早餐：炒米粉一碟, 無糖咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 有機番茄七粒, 玉桂提子包三塊
晚餐 : 合掌瓜黃豆排骨例湯一碗, 鮮菇豆腐飯, 熱檸水半杯, 蘋果一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 蔬菜, 生果
運動 : 踏單車30分鐘 (-295卡)
早餐的米粉很難吃, 上面的米粉又硬又冷, 只有裏面嘅係熱
因為D米粉係用隻碗盛載, 有人要時, 就倒在碟上
今天午膳時間要完成要交的年結, 帶了麵包當午餐, 這裏的工作較緊張
今早屋企附近爆水管, 早上沒有水, 為怕放工後仍未恢復供水
所以放工後一個人去吃完晚餐才回家
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