22.8.2012 (Wed) 100.8 磅

早餐 : 雪梨一個, 無糖麥皮, 火腿一塊, 腸仔一條, 多士一塊, 熱檸水細半杯
午餐 : 紅蘿蔔芋絲紅糙米飯, 腰米數粒
晚餐 : 麻婆豆腐, 燕麥飯, 蒸南瓜