30.8.2012 (Thu) 100.6磅

早餐 : 方塊酥兩塊, 無糖麥皮, 火腿腸仔多士, 熱檸水半杯
午餐  : 白汁三文魚, 配紅糙米飯, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 雜菜湯, 餐包, 南瓜雜菇煎豬鞍, 蘋果一個,