19.12.2012 (Wed) 105.2磅

早餐 : 麥皮加亞麻籽椰子油 
小吃 : 無鹽腰果
午餐 : 紅燒生根豆腐飯
晚餐 : 西班牙腸香草醬長通粉, 香蕉一隻