30.4.2013 (Tue) 103.8磅

早餐 : 約克郡布甸搽大豆醬和士多啤梨醬
午餐 : 茄子素菜千層麵, 雜菜湯, 西芹雪梨汁加薑
晚餐 : 蒸黃花魚, 烚西蘭花, 香蕉一蒦,紅糙米飯, 曲奇餅

29.4.2013 (Mon) 104.4磅

早餐 : 燕麥片 加亞麻籽粉
午餐 : 味噌鯖魚, 翠玉瓜, 紅糙米飯
晚餐 : 水餃麵, 菜心全走, 芝士波波

28.4.2013 (Sun) 104磅

早餐 : 炸菜雞絲腸仔意粉, 熱無糖檸水
小吃 : 泡菜餃子四隻, 低糖薑汁撞脫脂奶
午餐 : 火腿蛋絲椰菜炒蝦子麵
晚餐 : 香煎三文魚配番茄翠玉瓜, 三色紅糙米, 橙一個

27.4.2013 (Sat) 105.6磅

早餐 : 瑤柱魚柳三色米粥
午餐 : 紫菜四寶米粉, 腐乳通菜
晚餐 : 蒸臘腸, 素雞炒毛茄, 罐頭沙甸魚, 三色米飯, 曲奇餅, 牛油果

26.4.2013 (Fri) 104.4磅

早餐 : 紅腸肉丁米粉, 熱無糖奶茶
午餐 : 番茄蛋麥包三卜治半件, 燒賣腸粉走醬, 蔬菜汁
晚餐 : 小籠包, 炒鴨鬆配叉子燒餅, 雞絲粉皮, 涼拌小雲耳, 麻婆豆腐, 豆沙鍋餅@青衣城門前飯莊

25.4.2013 (Thu) 103.8磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉, 三絲炒米粉
午餐 : 咸雞, 烚西蘭花, 紅糙米飯
晚餐 : 家常餃子, 烚菜心, 橙一個, 腐竹雞蛋薏米糖水

24.4.2013 (Wed) 104.4磅

早餐 : 薏米腐竹糖水, 奶油厚多士, 無糖熱奶茶
午餐 : 素雞紅糙米飯
晚餐 : 鹽雞, 蒜蓉炒西蘭花, 香蕉一隻, 薏心腐竹雞蛋糖水

23.4.2013 (Tue) 103.8磅

早餐 : 自製提子燕麥包搽士多啤梨果醬大豆醬
午餐 : 燒銀鱈魚定食, 番茄雪梨汁
晚餐 : 素雞炒西洋菜, 紅糙米飯, 薏米腐竹糖水

22.4.2013 (Mon) 104.4磅

早餐 : 燕麥包搽士多啤梨醬牛油果
午餐 : 滷水雞翼, 豆腐, 紅糙米飯
晚餐 : 乾蔥滷水豆腐小唐菜炒蝦子麵

21.4.2013 (Sun) 104.2磅

早餐 : 白粥加燕麥糖, 炸兩腸粉
午餐 : 餃子火腿烏冬
小吃 : 自家製豆腐花

晚餐 : 滷水豆腐, 雞翼, 豬潤瘦肉苟杞湯, 紅糙米飯

20.4.2013 (Sat) 105.6磅

早午餐 : 咸蛋魚柳粥
小吃 : 麥記士多啤梨新地 
下午茶 : 日式綠茶冷麵, 厚多士, 熱無糖咖啡
晚餐 : 椰菜餃子, 烚小

19.4.2013 (Fri) 103.8磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 海南雞飯, 甘筍蘋果汁

晚餐 : 飯局@淺水灣酒店香辣屋

18.4.2013 (Thu) 104磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉, 蘋果一個
午餐 : 鮮茄豬扒意粉, 無鹽腰果
晚餐 : 鮮茄豬扒湯蝦子麵, 橙一個

17.4.2013 (Wed) 103.6磅

早餐 : 胡椒餅一個, 占醬多士一件
午餐 : 西班牙海鮮飯 (自備飯盒), 蔬菜汁
晚餐 : 鮮茄豬扒飯

16.4.2013 (Tue) 103.6磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 炒米粉, 甜筒一枝
晚餐 : 西班牙海鮮飯, 橙一個

15.4.2013 (Mon) 104.2磅

早餐 : 薑汁撞奶, 胡椒餅兩個
午餐 : 豬扒紅糙米飯, 無鹽腰果
晚餐 : 洋蔥肉碎炒米粉, 香蕉一隻

14.4.2013 (Sun) 104.2磅

早餐 : 香蕉一隻, 雪菜肉絲生菜即食麵, 熱無糖檸水半杯
午餐 : 自家製胡椒餅兩個, 薑汁撞奶

晚餐 : 紅酒焗豬扒飯, 橙一個

13.4.2013 (Sat) 103.4磅

早餐 : 魚片粥, 齋腸
午餐 : 潮洲四寶米粉, 牛油多士半件
晚餐 : 陳醋骨, 蒜蓉莧菜, 西芹雞柳, 白飯

12.4.2013 (Fri) 104磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽粉
午餐 : 蒸魚柳, 烚西蘭花, 潤腸, 紅糙米飯
晚餐 : 滷水鴨脾, 腐乳生菜, 三色米飯, 香蕉一隻

11.4.2013 (Thu) 104.4磅

早餐 : 燕麥片加椰油
午餐 : 蝦仁雜菇意粉, 蘋果雪梨加薑果汁
下午茶 : 碗仔翅, 咖喱魚蛋, 無糖熱奶茶半杯
晚餐 : 蒸龍躉魚柳, 烚西蘭花, 三色飯

10.4.2013 (Wed) 104.4磅

早餐 : 蠔豉咸蛋粥, 炒麵蘿蔔糕
午餐 : 家常餃子, 烚椰菜
晚餐 : 潤腸, 烚菜心, 罐頭魚柳, 三色飯

9.4.2013 (Tue) 105磅

早餐 : 自製南瓜子麥包兩塊搽士多啤梨醬
午餐 : 椒鹽肉排飯走汁
晚餐 : 煎餃子十隻, 烚椰菜

8.4.2013 (Mon) 105.2磅

早餐 : 自製南瓜子麥包搽士多啤梨果醬和大豆醬
午餐 : 紅酒燴雞膇, 紅糙米飯, 蔬菜汁
晚餐 : 魚腐九菜米線@譚仔米線

7.4.2013 (Sun) 105.2磅

早餐 : 叉燒腸粉
午餐 : 日式咖喱烏冬
下午茶 : 自製煎蛋治
晚餐 : 紅酒燴雞膇, 紅糙米飯, 砵仔糕

6.4.2013 (Sat) 103.4磅

早餐 : 日本番薯
午餐 : 自助餐@帝都酒店
晚餐 : 豉油拉麵@札幌拉麵

5.4.2013 (Fri) 104.2磅

早餐 : 燕麥片加麻籽粉
午餐 : 滷水鴨, 洋蔥椰菜豉油皇炒蝦子麵
下午茶 : 蒸腸粉走醬, 煎釀三寶, 熱無糖咖啡加燕麥糠@美心快餐

4.4.2013 (Thu) 103.4磅

早餐 : 芝士腸炸菜雞絲意大利粉, 熱無糖檸水
午餐 : 燒鴨, 燒肉米粉, 香蕉, 煎堆, 芒果 (拜山)
晚餐 : 燒肉炆薯仔, 燒鴨炒菜心, 滷水鴨, 白飯, 香蕉

3.4.2013 (Wed) 103.4磅

早餐 : 豬扒包一個, 熱無糖檸水
午餐 : 台灣米粉, 鯪魚球, 菜心
晚餐 : 日式味噌烏冬, 香蕉一隻, 牛奶布甸

2.4.2013 (Tue) 104.2磅

早餐 : 香蕉一隻, 燕麥片加杏仁粉
午餐 : 巴馬火腿蘆筍天使麵, 無糖熱咖啡半杯
小吃 : 牛奶布甸, 自製豬肉乾
晚餐 : 冬菜蒸黃花魚, 例湯, 白飯, 無糖熱檸水半杯, 香蕉一隻

1.4.2013 (Mon) 103.4磅

早餐 : 火腿芝士包, 無糖豆漿
午餐 : 半自助午餐@oceana
晚餐 : 菜遠班球, 腐乳椒絲通菜, 東江豆腐煲, 菠蘿咕嚕肉, 白飯