我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 洋蔥吞拿魚包兩個午餐 : 自製迷你鹹肉糭兩隻晚餐 : 蝦膏炒通菜, 香草醬關廟麵, 雪梨一個, 豆漿一杯
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