30.6.2012 (Sat) 100.4磅

早餐 : 亞麻籽麥皮加十穀粉一碗, 雪梨一個 
午餐 : 拿破崙意大利粉, 橙一個

晚餐 : 拿破崙意大利粉

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中午做了拿破崙意大利粉, 一次做了兩餐的分量
所以晚上又是吃這個意粉, 今天又是吃一人餐