23.1.2013 (Wed) 102.6磅

早餐 : 香蕉一隻, 五香肉丁紅腸意粉, 熱無糖檸水半杯
午餐 : 烚豆苗, 豉汁蒸排骨, 燕麥飯, 溫尼拿甜筒一枝
晚餐 : 鹽漬三文魚, 燕麥飯, 雪梨一個, 無鹽焗腰果