30.1.2013 (Wed) 103.6磅

早餐 : 火腿通粉, 煎雙蛋, 多士走牛油, 熱無糖檸水
午餐 :  鰻魚烏冬定食, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 蒸鳥頭, 灼芥蘭, 白飯, 橙一個, 豆漿, 焗芝士蛋糕一件