早餐 : 牛奶麥皮, 醬占多, 熱檸水半杯
午餐 : 紅蘿蔔粟米瘦肉糙米飯
小吃 : 藍莓慕斯蛋糕
晚餐 : 上海雲吞麵, 水餃, 灼娃娃菜, 合桃酥, 白綾酥
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2011年3月7日 星期一
2011年3月6日 星期日
6.3.2011 (Sun) 100.8磅
早餐 : 全麥維, 蘋果一個, 亞麻籽, 鈣思寶一盒
午餐 : 越式米線, pizza, 焗鱸魚飯
小吃 : 鳳梨卷, 肉乾
晚餐 : 日本番薯兩條, 橙一個
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2011年3月5日 星期六
5.3.2011 (Sat) 99.6磅
早餐 : 炸菜米粉, 熱好立克
午餐 : 全麥維, 亞麻籽, 蘋果, 脫脂奶一杯
小吃 : 鳳梨卷五粒
晚餐 : 黑芝麻餐包, 番茄湯, 帶子番茄湯浸天使麵, 紅綠豆糖水, 熱蜂蜜綠茶
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2011年3月4日 星期五
4.3.2011 (Fri) 100.4磅
早餐 : 康鈣思一杯, 腸仔雞扒米粉, 咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 肉碎炒蛋, 半糙米飯, 紅蘿蔔粒
小吃 : 豬肉乾, 雞肉乾
晚餐 : 蒸魚, 灼菜, 橙一個, 西梅三粒
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2011年3月3日 星期四
3.3.2011 (Thu) 101磅
早餐 : 麥皮加燕麥糠, 番茄蛋麥包半份, 咖啡半杯
午餐 : 翠玉瓜素香腸飯, 西洋菜花生湯
小吃 : 豬肉乾, 雞肉乾, 班蘭蛋糕一件
晚餐 : 碎肉煎蛋, 紅蘿蔔半糙米飯, 香蕉一隻
今天吃了 : 蔬菜, 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪
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2011年3月2日 星期三
2.3.2011 (Wed) 100.6磅
早餐 : 蘋果一個
午餐 : 飲茶@映山紅, 雞包仔兩個, 黃魚粥, 蝦腸粉, 蔥油餅, 灼生菜, 酸辣湯, 三鮮湯年糕
晚餐 : 豆腐蒸鯇魚, 灼菜心, 橙一個
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今天要去照 CT scan, 所以不可以吃早餐
2011年3月1日 星期二
1.3.2011 (Tue) 100.6磅
早餐 : 生菜粟米粥, 蝦米腸粉
午餐 : 魚蛋豆腐芽菜湯
晚餐 : 雞飯半碟, 青紅蘿蔔魚湯, 木瓜半個
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昨晚從新加坡返港, 今早上磅重了兩磅, 己算不錯
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