我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 康鈣思一杯, 腸仔雞扒米粉, 咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 肉碎炒蛋, 半糙米飯, 紅蘿蔔粒
小吃 : 豬肉乾, 雞肉乾
晚餐 : 蒸魚, 灼菜, 橙一個, 西梅三粒
+++++++++++++++++++++
沒有留言:
張貼留言