我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 炸菜米粉, 熱好立克
午餐 : 全麥維, 亞麻籽, 蘋果, 脫脂奶一杯
小吃 : 鳳梨卷五粒
晚餐 : 黑芝麻餐包, 番茄湯, 帶子番茄湯浸天使麵, 紅綠豆糖水, 熱蜂蜜綠茶
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