我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 全麥維, 蘋果一個, 亞麻籽, 鈣思寶一盒
午餐 : 越式米線, pizza, 焗鱸魚飯
小吃 : 鳳梨卷, 肉乾
晚餐 : 日本番薯兩條, 橙一個
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