我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 生菜粟米粥, 蝦米腸粉
午餐 : 魚蛋豆腐芽菜湯
晚餐 : 雞飯半碟, 青紅蘿蔔魚湯, 木瓜半個
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昨晚從新加坡返港, 今早上磅重了兩磅, 己算不錯
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