6.9.2009 (103.8磅 脂肪比例 28%)
0815: 自製吞拿魚包一個,奶茶一杯(加脫脂奶)(五穀-1, 肉類-0.25, 奶類-0.25)
0845: 瑤柱白果白粥一碗 (五穀-2)
0930: 鈣思寶一盒 (奶類-1.5)
1115: 火龍果一個 (生果-1)
1315: 翠肉瓜鮮茄魚柳 ,瑤柱白粥細半碗 (五穀-1, 肉類-1.5, 蔬菜-2, 脂肪-1)
1445: 自製吞拿魚包一個 (五穀-1, 肉類-0.25)
1730: 三文魚鬆太卷兩件,魚生壽司飯半份 (五穀-2, 肉類-2)
總計:五穀-7, 肉類-4, 蔬菜-2, 奶類-1.75, 生果-1 (約1127.5卡)
運動:毛巾操,修腰運動,踩單車三十分鐘 (-259卡 F4)
昨晚電飯煲較好時間,今早便有粥吃,加了白果和瑤柱更好味
下午去了吉之島,今天全店特價再九五折
All Bran特價$21.9,oat bran特價$20.9,比平時平得幾多
今天再有九五折,真是很抵,每樣買了兩盒
每次行超市,都忍不住要買壽司回家吃
今次也不例外,今晚也是吃三文魚鬆太卷和魚生飯做晚餐
平時我去吉之島都好鍾意食佢個魚生飯
回覆刪除因為真係好好味@@
唔駛講咁多野, 我好想食左個魚生飯
回覆刪除[版主回覆09/07/2009 18:40:00]原來咁多人鍾意食魚生飯,我都係第一次食.
我之前去吉之島, d all-bran比人掃哂>.<
回覆刪除[版主回覆09/07/2009 18:57:00]我係昨日下午先去,重有得賣,真係好彩.