23.9.2009 (101.4 磅 脂肪比率 28%)
0645: 暖蜜糖水一杯
0830: 粢飯一個，少奶無糖奶茶一杯 (五穀-2, 肉類-1, 脂肪-1, 奶類-0.25)
1130: 1/8個蛋黃月餅，鈣思寶一盒 (脂肪-4, 奶類-1.5)
1300: 紫洋蔥粟米紅糙米飯 (五穀-2, 蔬菜-1)
1845: 鯇魚片絲瓜白菜粉絲湯 (肉類-2.5, 蔬菜-2, 五穀-1)
總計: 五穀-5, 肉類-3.5, 蔬菜-3, 奶類-1.75, 脂肪-5 （約1120卡)
運動：毛巾操，踏單車30分鐘 (-280卡)
今天同事請我吃了1/8個月餅，我真係好想吃，但不敢吃太多
這幾天同事碰到我，都說我太瘦了，兩邊臉頰也凹了下去
我對她們說，我已無減肥個多星期，現在只是保持現狀
但她們仍說覺得我這幾天也瘦了
連'Honey'今晚也對我說，識你咁耐，未見過你咁瘦
唔通真係減過龍，要增肥？
我自己照鏡，都覺得瘦了很多
我見完我幾個朋友,我d朋友話我面瘦左,又話我係咪厭食整 結果當晚食左好多shushi 第二日又同我男朋友狂食... 不過我都想試下keep 住100-105 因為等自己可以有1,2次食大餐既空間 我而家都算係最瘦既時期~haha
回覆刪除[版主回覆09/23/2009 21:41:00]我呢個磅數真係好耐都未見過，最瘦時約105 磅
我覺得你都keep 得好好 可以算係好正常食野都唔會點增磅 如果我正常地咁進食飯呀,麵呀..大約只能keep 向107-110only 我想快d 去到100 呢個目標,等自己可以有多d quota 食下正餐 唔駛下下都怕出街食
回覆刪除我覺得你呢個磅數好靚呀, 唔算太瘦~~你係咪5呎1吋高?? 好fit呀!!
回覆刪除[版主回覆09/24/2009 06:42:00]係呀155cm, 但同事都話我太瘦，所以都係要食番多ｄ野．
以妳的身高和體重計算, bmi係18.9, 也不算太瘦, 非常標準. 上網睇下.
回覆刪除http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm
[版主回覆09/25/2009 07:10:00]係囉，我既BMI約19，但點解同事會覺得我太瘦．
可能因為你塊面太瘦, 所以人地覺得你瘦過籠
回覆刪除[版主回覆10/05/2009 19:08:00]記得以前當媽媽知道我減肥時，她會對我說因為你面肥，所以別人才覺得你肥啫，你都唔肥呀，唔知係唔係她唔想我減肥才這樣說，我都唔知自己面肥定面瘦？