14.9.2009 (102.8磅) 脂肪比例 27%
0700: 自製香蔥花捲兩個 (五穀-2)
0830: 脫脂奶一杯 (奶類-1)
1100: 奇異果一個 (生果-1)
1245: 魚柳一塊，白菜紅糙米飯 (五穀-2, 肉類-1, 蔬菜-1)
1830: 橙一個，大白菜一棵，芋絲七扎，自製香蔥花捲一個 (五穀-1.5, 蔬菜-1, 生果-1)
總計：五穀-5.5, 肉類-1, 蔬菜-2, 生果-2, 奶類-1 (約775卡)
運動：毛巾操，踏單車30分鐘 (-246卡)
可能因為昨晚吃多了，今天增磅
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