| 日期 | 14.9.09 | 15.9.09 | 16.9.09 | 17.9.09 | 18.9.09 | 19.9.09 | 20.9.09 | 平均值 | 總計 |
| 體重 | 102.8 | 101.8 | 102.8 | 103 | 102 | 101.8 | 101.4 | 102.2 | - |
| 吸收 | 775 | 1295 | 770 | 1280 | 1115.5 | 1260.5 | 967.5 | 1066.2 | - |
| 消耗 | 246 | 205 | 262 | 0 | 272 | 267 | 180 | 204.6 | 1432 |
這個星期的運動量到星期六便達標，本來星期日可以休息一天，但後來見有時間，踏了二十分鐘單車，比目標多出232卡路里．
妳好叻好有恒心呀, 我也要向妳學習.
回覆刪除[版主回覆09/20/2009 21:45:00]唔好咁講啦，你keep到咁耐，我真係要向你學習就真．
妳依家係唔係打算KEEP住個磅數呀??
回覆刪除[版主回覆09/21/2009 12:54:00]yes
開始入秋天氣轉涼...好容易會吸收過多卡路里; 你有呢個plan真係一個明智決定 ...呢緊, 我都會跳健康舞, 希望可以 Out-put 大過 In-put喇! 再減多兩三磅~
回覆刪除就perfet la....
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