脂肪21.5% (23-35%) 水分51% (42-52%) 肌肉 39.5% (＞34%)
早餐 : 自制蠔汁叉燒包兩個, Manuka蜜糖水一杯
小吃 : 高纖燕麥餅一塊
午餐 : 椰菜紅蘿蔔青椒炒自制海苔蛋麵
小吃 : 細盒齋鹵味(齋燒鴨, 齋鮑魚)
晚餐 : 全麥維, 蘋果一個, 純豆漿, 酸乳酪
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 脂肪, 蔬菜, 奶類
運動 : 沒有
午餐吃自己做的海苔蛋麵, 昨晚煮好後試吃一條, 覺得有點硬
但今天翻熱後吃, 又不覺得硬喎, 何解 ?
放工經過齋鋪, 又忍不住口買了一盒細齋鹵味
今天翻熱後是否剛剛好, 因為煮好後熱氣繼續令麵條熟透, 今天再翻熱便唔硬, 應該是這樣了
回覆刪除[版主回覆07/02/2010 20:45:00]我諗係啦.
有時d 嘢食及煲湯，在煮好後及焗一陣之後食用，都會有不同的效果呢。
回覆刪除[版主回覆07/03/2010 06:31:00]係囉, 煮耐D會淋D.
係呀!好似煲湯要隔左一夜至好飯, 最好味,哈哈!
回覆刪除你係咪多數去跑步呀 ? 我個人好憎跑步架, 而且宜家太陽好猛, 我呢d冇做開運動既人, 好怕會中暑呀...
回覆刪除唉...我份人係咪好煩呀, 未做就驚定先...
[版主回覆07/05/2010 06:59:00]以前會跑步和在家踏單車, 而家就多數踏健身單車.